登山の時の運動不足による膝の痛み対策にトレッキングポールを使ってみました。
昨年の杜のテラスでのキャンプの時に剣尾山へ登った時に使ってみましたが、4つ脚になった感じで登り降りがほんとうに楽ですね。
ただ、ボクみたいな初心者が使うとなんか変な癖が付いちゃいそうに感じました。
上手く説明できないんですが、なんか明らかに歩き方がおかしいんですわ（汗）
なので本当にしんどいときだけ使うようにしようと思います。
余談ですが、初使用の翌日は足ではなく腕がパンパンで超筋肉痛でした…。
トレッキングポールと一緒にサポーターも購入しました。
サポーターはピンきりで何を選べば良いのか全然わからなかったので、まずはお試しに安いやつを買ってみましたｗ
使ってみた感想は確かに足の曲げ伸ばしをサポートしてくれている感じがします。
劇的に楽になったかというほどではないですが、ないよりあったほうが良いと思いました。
ちなみに、両方使っても最後は膝が痛くなりました^^;
でも、以前よりかは痛くなり始めるのは大分遅くはなったと思います。
なにより足腰を鍛えるのが先決だと思いますのでスクワットでも初めてみようかしら（汗）
Comment
こんにちは～
新登山三種の神器は、サポーター、トレッキングポール、アミノ酸だそうですよね～
私もサポーターと、１つのポール使ってますが、膝により負担がなさそうなのは２つのポールですよね～いいですね！！ 腕に力が入りすぎたりするのもわかります。ポールの使い方ならいたいよね～
１月末あたり、伊豆の低い山でも登りに行こうかな～と思ってます。
膝が痛くなるのは、腿の筋肉不足ですかね？スクワットたまにしてます。脚を鍛えたいです～
ediさんこんばんは、
サイトのデザイン変更されたのですね(^-^)
膝の痛みですか…私は登山はしないですが、こないだ重いギアボックスを一気に持ったときに腰にきそうになったことがありました(-o-; とにかく一回やってしまうといけないと思い、最近は関節周りの筋肉もときどきトレーニングするようにしてます…ダンベルスクワットと背筋ぐらいですがw
こんにちは
右手右足が同時に前とか(笑
私も初めて使ったとき腕から脇あたりが痛くなりました
何事も普段から空いた時間での運動が大切なんでしょうね
こんな時間にブログを見るんじゃなくて
トレッキングポールは
上手に使うととても便利なギアだと思います。
まずはノルディックウォーキングで
ポールに慣れてみると言うのは如何でしょうか。
ぴのこさんこんばんわー
新登山三種の神器初めて聞きました＾＾
確かに今回三種の神器のうちの二つを試してみましたが、ばっちり効果のあるものでしたｗ
ただ、初めてポールを使ってみて思ったのが上半身がフラフラしているのをポールで無理矢理バランスを取っているような歩き方になっていたので、このままではイカンと思った次第です（笑）
ボクももうちょっと使い方勉強してみたいと思います^^;
ボクは前回リタイアした山へ新春キャンプと絡めてリベンジの予定です＾＾
FFFさんこんばんわ
サイトのデザインは思うところがあって変更してみましたｗ
そのうち元に戻すと思いますが^^;
もしくは新しいテンプレを作るかもｗ
膝より腰はやばいっすよね（汗）
ボクは学校を卒業してから運動という運動はしてこなかったたのと中年になり新陳代謝が落ちてきて、ちょっとやそっとの運動じゃなんともならない錆びた体になってしまっています（汗）
でも、スクワットぐらいから始めてみようかな…
kazuuraさんこんばんわ
kazuuraさんもトレッキングされるのですね。
ボクも腕のなんでこんな所が痛くなるの？と不思議な場所が痛くなりました（笑）
お互いアラフォーからアラフィフにシフトし、体は錆びていく一方…
何かしら運動するなり体を磨いていく必要がありそうですね^^;
レフアさんコメントありがとうございます。
ノルディックウォーキングですか。
聞いたことはありますが、どんなのか知らないのでちょっと調べてみます。
ボクでもできそうなら試してみようかなｗ
山登りとかだと、道の状況や風景が刻一刻と変わっていくので飽きずに歩けるんですが
ウォーキングとかだとどうも億劫になってしまうんですよね^^;
でも、ボクにもできそうならメタボ対策なども兼ねてチャレンジしてみようと思いますｗ
ありがとうございます＾＾